通常食物并没有治疗失眠的功效，但如果适当的摄入小米、核桃、黑芝麻、牛奶等食物，有利于促使入睡，来提高睡眠质量。但对于疾病引起的失眠，还需要积极配合医生口服药物进行治疗。
- 小米、核桃、黑芝麻、牛奶中含有多种氨基酸、维生素，有利于调整新陈代谢，起到镇静、安神的作用，如果睡眠质量不佳，在睡前适当的摄入此类食物，有助于促进入睡。
- 但如果是焦虑症引起的失眠症状，简单的吃食物并达不到治疗的效果，则需要进一步做详细检查，明确诊断后遵医嘱口服阿普唑仑、氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。还要给予心理治疗，如认知治疗、行为治疗来提高疗效。