脾胃不好的人，首先、在饮食上要注意，要吃容易消化的食物，吃下去，胃内感觉舒服的食物，所以要因人而异，比如说有的人一次鳝鱼就犯胃酸，有的人吃面食犯胃酸有的人吃粽子、元宵胃里不舒服。那么就不能吃。中医讲胃以喜为补。一定要吃下去以后，感觉舒服，这样的食物才适合自己。不能听病人讲。哪个食物好好？哪个食物对人体大补？哪个食物能减肥？就这样子吃。
一定要根据自己的情况。吃适合自己的食物。
第二、情绪方面、要保持，乐观开朗、不能生气。中医讲情绪是由肝所主的，它对脾胃的影响很大。情绪不好肝气又急，就会影响到脾胃的功能。所以精神状态、很重要。心情要开朗。
第三、要注意保暖、不能受凉，必要时，最好不要吃冷饮，不要吃刺激性大的食物。
第四、如果有明显的不舒服有明显的不适症状，要及时地找医生进行调理，或者做必要的检查。