一般情况下，大姨妈是指月经，月经来了腰疼可能是由于以下几种原因造成的：
主要是由于在月经期间，随着雌激素的含量逐渐增多，可能会引起盆腔组织充血、肿胀，进而牵拉腰部神经纤维，导致月经来了腰疼。通常为正常的生理现象，不需要过度担心，一般在日常生活中，需要注意卧床休息，提高睡眠质量、增加睡眠时间，避免进行高强度的体力劳动。
可能是因为自身患有慢性盆腔炎，炎症反应会在一定程度上刺激盆腔附近的神经末梢，造成月经来了腰疼的症状。通常需要及时到正规医院接受进一步检查，并且依据检查结果进行合理的治疗，避免延误病情，造成病情不断加重、恶化，进而影响患者的日常生活和工作质量。
可能是由于自身患有子宫内膜异位症，若不及时进行针对性的治疗，会引起盆腔组织粘连，进而导致局部出现大量肿块，压迫周边神经，诱发月经来了腰疼的症状。
可能是因为最近一段时间内食用大量生冷的食物，再加上自身宫寒，而生冷食物会进一步加重宫寒，进而牵拉腰部周边的神经，导致月经来了腰疼的表现。