颞颌关节严格来说就是颞下颌关节，是由上颌骨的凹面和下颌骨突出的关节头形成的关节窝，形成颞下颌骨和下颌骨的关节。颞下颌关节疼痛可通过以下方法缓解：
- 吃流食。对于这种疾病，如果想缓解关节疼痛，首先尽量不要张大口，不要吃一些坚硬或者是弹性比较大的食物，最好吃一些稀软的食物或者是直接吃流食，另外还要充分的休息。
- 改变咀嚼习惯：如果有侧嚼，会加重关节疼痛，所以要及时改变咀嚼习惯。
- 佩戴牙合垫或理疗：如果夜间磨牙的习惯导致颞下颌关节紊乱，可以佩戴牙合垫进行治疗，缓解夜间磨牙引起的颞下颌关节紊乱。同时，患者可以对关节部位进行康复治疗，利用红外线和超短波进行局部理疗，促进关节腔内炎症渗透物的吸收，缓解疼痛。
- 如果以上治疗措施效果仍不满意，也可以做颞下颌关节腔注射治疗。