失眠的患者需要在饮食上注意哪些-凯发k8国际首页登录

失眠的患者在饮食方面需要注意以下几方面：

1. 长期失眠的病人，注意不要喝可乐、咖啡、浓茶等兴奋性的饮品，也尽量不要饮酒以免导致大脑神经兴奋影响入睡。
2. 尽量不要吃芥末、辣椒、大蒜等过于刺激性的食物，不要暴饮暴食。
3. 睡觉之前的两个小时之内尽量不要进食，平时要少吃各种豆制品等特别容易产气的食物，以免胃肠功能不好的人群腹胀影响入睡。
4. 可以多吃小米、腐竹、虾米、紫菜、南瓜子等富含色氨酸的食物，因为有利于促进睡眠。
5. 也应该适量的吃燕麦、大麦、糙米等b族维生素含量丰富的食物。