痛经的女性一般可以喝一些姜糖水或高能量、高蛋白的食物。一般来讲痛经是由于局部的前列腺素水平升高导致子宫收缩引起的，同时会伴随着肠道的一些异常，可能会导致腹泻或者便秘等。由于疼痛患者的食欲下降，在此期间应该吃一些容易消化的温热的食品，不要吃太多冰凉的东西，以免加重经期的不适。另外女性在痛经时，可以喝一些温的姜糖水，有利于缓解症状，还应该吃一些高能量、高蛋白的食物，对于补充患者的能量以及营养是有好处的。