窦房结是人类心跳的总司令部。正常人的心脏跳动起源于窦房结，所以叫窦性心律。安静状态下窦性心律正常的心率范围是60-100次/分。睡眠时心率往往较慢，有些人甚至可以在40次/分左右。运动时往往心率增快，正常人运动时理论上的最高心率是（220-年龄）次/分，但通常很难达到这个心率，一般推荐运动后达到这个心率的60-85%比较合适。