人体骨骼在30-35岁之后就开始出现老化，在某些颈腰椎和膝关节等部位出现一些增生，一般不会有明显不适，这时候的青壮年骨骼的骨质增生往往是与脊柱关节等部位反复屈伸运动刺激有关，与骨质疏松关系不大，所以不必补充钙剂。老年人经过骨质疏松检查后，明确有骨量减少情况时，可以适当补充活性维生素d和钙剂，有助于延缓骨骼疏松的进展。