大过年的我居然有点焦虑，给有“过年恐惧症”的朋友支个招-凯发k8国际首页登录

今天是大年初一，首先给各位关注凯发k8天生赢家神经学界的朋友拜个年，祝大家新年快乐！

最近，很多朋友都回到的老家，在这一家人团圆的时刻，大家感受到了别样的温暖。对于很多人来说过年是一件相当开心的事情，可是有些人却在过年期间开始焦虑了，为什么大过年的会心情不好呢？这有可能是“过年焦虑”。

“过年焦虑”，又称为“春节焦虑”，通常在春节期间出现，表现为情绪低落、焦虑、抑郁等反应。过年焦虑严重吗？其实焦虑（anxiety）是一种内心紧张不安，担心或者预感到将要发生某种不利情况同时又感到难以应对的不愉快情绪体验。

但焦虑情绪和我们所说的焦虑症又不是一回事，病理性焦虑（pathologicalanxiety）又称焦虑症状，指持续的紧张不安、无充分现实依据地感到将要大难临头。但并非所有焦虑都是病理的，多数情况下，在过了年以后，这种焦虑情绪就会逐渐消失，因此，还请不必过分担心。

为什么会有“过年焦虑”？

1、经济压力

物价上涨生活成本增加，但很多人工资却没涨，于是面对过年的人情往来，有些人会觉得囊中羞涩。尤其是在走亲访友的时候，有些人会担心红包是不是包的不够厚，送的礼物亲戚朋友是否满意等等。

尤其是有些人在感到经济状况不足以应对生活压力时，便会产生焦虑和不安的情绪，并在过年这一传统团圆时刻尤为明显。

2、社交压力

现代很多人在大城市选择独居或小家庭生活，所以，日常生活中也不太有各种社交活动。而过年走亲访友便避免不了和亲戚一起相处，很多不善社交的人这无疑是一种折磨。比如单身的人会被催婚，结婚的人还会被催生，甚至催二胎、三胎，有时个人隐私也会被挑战，比如被亲友盘问工资等。

这两年随着“社交恐惧症”的调侃和流行，更催生了很多人不愿意社交的情绪，从而在过年走亲戚时增加了心理负担。因此，可能对有些人来说，更愿意在过年期间选择旅行或其他个人活动，以减轻一些心理压力。

3、原生家庭与再生家庭的思维碰撞

原生家庭是指一个人在成长过程中所处的家庭环境，包括父母、兄弟姐妹、家庭文化、家庭传统等。再生家庭则是指一个人在成年后建立的自己的家庭，包括伴侣、子女、家庭规则等。

对于许多已婚有孩子的人来说，随着风俗和传统的变迁，过年也是新旧思维碰撞的时候。随着这些年婚姻形式的变化，过年形式也随之变化，如现在流行的两头婚，独生子女结婚生两个孩子，各带一个子女回自己父母家。还有将公、婆、岳父母接到一起过年的情况，或带着父母出门旅行，不参与家族聚会的情况。

很多年轻人平时很少和长辈一起住，过年时两个家庭聚在一起不免会产生一些观念的碰撞，比如未来对职业和工作的规划问题，对子女养育和教育的问题，甚至在和父母如何相处方面，两代人也会有很多不一样的观念。在观点的交流和碰撞中，难免会产生一些争吵，从而影响过年的气氛。

如何缓解“过年焦虑”？

1、过年有焦虑情绪是很正常的事情

突然面对环境和作息的改变会焦虑可能是很正常的事情，但这并不意味着你有什么问题或者不正常，不喜欢人多社交也是正常的，这些都是非常正常的情况。

2、根据自己的经济实力来选择如何拜访亲友

许多人在回到家乡后往往会因为虚荣或者面子等原因，在送红包和礼物方面往往超出了自己的经济实力，最终可能会让自己的经济状况陷入困难的境地。建议在拜访亲友前，根据自己的实际经济状况采买礼物及准备红包。

3、注意和家人谈话时的沟通技巧

在家中和父母相处时，遇到观念不一致的问题时（比如婚姻、育儿、未来工作规划），应当注意和家人谈话及沟通的技巧，千万不要因为情绪激动而争吵。如果大家因为观念不一致，可以双方先暂时性的冷静一下，等到更合适的时机再进行讨论。

最后，如果为过年中遇到的烦恼而感到焦虑的时候，建议和朋友同学或同事多倾诉，可以寻求一些理解和支持。大部分人因为过年而产生的焦虑情绪，在春节假期结束后会逐渐好转直至消失，如果在春节假期结束2-3周后焦虑情还没有好转或加重，建议可以去相关专业医院或机构进行咨询或就诊。

春节快乐

最后，小编为大家送上过年期间社交的万用金句，“大过年的，都开开心心的，有什么事等过完年再说。”最后祝大家新年快乐！

[声明：本网站所有内容，凡未注明来源为“转载”，凯发k8天生赢家的版权均归巢内网所有，未经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，否则将追究法律责任，授权转载时须注明“来源：巢内网”。本网注明来源为其他媒体的内容为转载，转载仅作观点分享，凯发k8天生赢家的版权归原作者所有，如有侵犯凯发k8天生赢家的版权，请及时联系凯发k8国际首页登录]